最近有几位同学私信我，主题都是关于期末考，都说考完试心里特别焦虑：躺在床上刷手机根本停不下来，可脑子却一刻没闲着—— 尤其现在大家都卷得厉害，分数咬得很紧，一想到绩点出来后可能影响保研，再想到考研又太难，心里就更慌了，焦虑感来回折腾人，根本静不下来。 首先，老师想说同学们这种紧张是可以理解的，甚至还是值得肯定的，为什么呢？这个压力是因为你在乎啊！说明你对这个成绩有期待，想学好，这是好事！ 首先，别憋着，说出来！找个信得过的朋友、室友，或者家人，哪怕就吐槽一句：“我紧张死了”可能说出来就好很多啦。别怕麻烦别人，也可以给我私信，随时欢迎！学校心理咨询室的老师也都是专业的，再或者可以去医院看下焦虑门诊，也是可行的！ 其次，深呼吸降压法真的很管用。心慌气短的时候，试试深呼吸。还有就是动起来，跑步、打球、跳绳、哪怕跟着视频跳个操，出点汗，把紧张的情绪发泄出来，身体轻松了，脑子也会跟着清楚点。 再者，请停止脑海里的灾难片设想。我们焦虑的时候，最容易极端化思考，比如脑补一出“挂科→补考不过→延毕→找不到工作→人生完蛋”的恐怖连续剧。 人生，是一场超级长的马拉松。跑快了还是跑慢了，喝口水歇会儿，都不影响你最终跑到自己想去的地方！别把这一站看得比天还大。 所以，在等成绩这几天里：该吃吃、该喝喝、看个电影、听听歌、撸撸猫、跟朋友约个饭......转移下注意力，别总守着查分系统刷新页面，先好好享受这段不用赶ddl的日子，养足精神吧~
星空传媒天美传媒有限公司《淬火年代》是由东阳正午阳光影视有限公司出品，明大程担任编剧，李雪执导，张新成、宋祖儿领衔主演，王彦霖、任程伟、张月、何雨虹、刘奕铁、王影璐、周铁男、吴超主演，高露、朱雨辰特别出演，王凯、杨采钰、杨烁、练练、吴玉芳友情出演的年代商战剧。尽管在山东泰山B队、U20国足表现出色，但彭啸却还没有完成一线队处子秀。值得一提的是，在对津门虎一战，郑铮表现不佳，博主魏老师表示，“有一说一，这个赛季老队长郑铮确实下滑非常大了，真的要全方位用年轻人了。”星空传媒天美传媒有限公司香蕉.com刘强东表示，“Big Boss的核心就是要组织扁平，要充分授权，比如我们的营业站长，好多权限他自己就有，不需要层层审批。特别是向一线管理人权充分授权，比如向仓储经理授权、向分拣中心的经理授权、向新开的超体总经理授权，因为企业大了就怕干一件事情有七八个衙门过来。”按照《罗马体育报》的说法，目前利物浦对努涅斯的要价达到了5000万欧元(约合4300万英镑)，那不勒斯认为这一价格过高，尤其是考虑到红军已经准备出售这位锋线球星，两家俱乐部也正在对此进行谈判。
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📸 赵立高记者 代桂兰 摄
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📸 张立朋记者 刘承强 摄
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