最近有几位同学私信我，主题都是关于期末考，都说考完试心里特别焦虑：躺在床上刷手机根本停不下来，可脑子却一刻没闲着—— 尤其现在大家都卷得厉害，分数咬得很紧，一想到绩点出来后可能影响保研，再想到考研又太难，心里就更慌了，焦虑感来回折腾人，根本静不下来。 首先，老师想说同学们这种紧张是可以理解的，甚至还是值得肯定的，为什么呢？这个压力是因为你在乎啊！说明你对这个成绩有期待，想学好，这是好事！ 首先，别憋着，说出来！找个信得过的朋友、室友，或者家人，哪怕就吐槽一句：“我紧张死了”可能说出来就好很多啦。别怕麻烦别人，也可以给我私信，随时欢迎！学校心理咨询室的老师也都是专业的，再或者可以去医院看下焦虑门诊，也是可行的！ 其次，深呼吸降压法真的很管用。心慌气短的时候，试试深呼吸。还有就是动起来，跑步、打球、跳绳、哪怕跟着视频跳个操，出点汗，把紧张的情绪发泄出来，身体轻松了，脑子也会跟着清楚点。 再者，请停止脑海里的灾难片设想。我们焦虑的时候，最容易极端化思考，比如脑补一出“挂科→补考不过→延毕→找不到工作→人生完蛋”的恐怖连续剧。 人生，是一场超级长的马拉松。跑快了还是跑慢了，喝口水歇会儿，都不影响你最终跑到自己想去的地方！别把这一站看得比天还大。 所以，在等成绩这几天里：该吃吃、该喝喝、看个电影、听听歌、撸撸猫、跟朋友约个饭......转移下注意力，别总守着查分系统刷新页面，先好好享受这段不用赶ddl的日子，养足精神吧~
成色18k.8.35mb菠萝在北京时间6月14日凌晨结束的WTA500伦敦站女单1/4决赛一场焦点战中，赛会头号种子、中国名将郑钦文，以6-2和6-4的比分直落2盘横扫前美网冠军拉杜卡努，首次跻身该站4强，这也是郑钦文职业生涯首次打进草地巡回赛4强。6月23日，李福贵勉强答应了大象新闻《面孔》的专访，“这两天来要采访的记者太多，我都没时间剪视频了，生活节奏全乱套了。”说到扑面而来的压力，流量带来的“双刃剑”，她失声痛哭。成色18k.8.35mb菠萝www.7788.gov.cm凯恩发言时则专注于技术细节，并解释了五角大楼如何评估伊朗三处核设施的损失情况。当记者询问福尔道核电站的受损程度时，他没有发表评论，也没有为特朗普坚称此次袭击摧毁了伊朗核计划的说法进行辩护。“我们不做BDA，”他简短地用了军事术语“战斗损伤评估”（BDA）。“我会把这件事提交给情报部门。”“这份新合同几乎满足了他的一切要求，包括更多的钱、特权和股份。因为我们知道整个联赛的现在和部分未来，都依赖于C罗的存在。”
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📸 刘明狮记者 罗有仕 摄
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📸 陈春生记者 许福臻 摄
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